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每天运动一小时可以减肥吗?

时间:2019-08-20 01:58来源:未知 作者:admin 点击:
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  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  知道合伙人体育行家采纳数:7648获赞数:65588帮助别人,快乐自己! 全部回答均为原创!向TA提问展开全部应该可以的。但是只跑步、不节食、减肥的效果会不明显的,甚至短期内体重会不降反升。

  减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。

  减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。

  先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!

  2019-08-04展开全部你好 想要减肥需要注意的是早餐必须要吃 在午餐不要吃快餐 午餐主要是以低油低盐为主 尽量主食用粗粮代替 晚餐可以用水果或者盐水煮青菜为主

  运动方面可以先跑40分钟左右 然后休息一会在跳绳 重要的是生活必须规律 睡前3小时不要吃东西 就像“任涵去脂”一样。

  每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。被尾随抢劫 女住户机智谈判自救

(责任编辑:admin)
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